Épisode 42 : L’hyperlaxité ligamentaire pendant la grossesse
Pendant la grossesse, les femmes deviennent plus laxes afin que les articulations au niveau du bassin s’ouvrent pour laisser passer bébé éventuellement. Certaines femmes sont déjà hyperlaxes à la base, avant d\'être enceinte. Selon une étude, les personnes hyperlaxes ont 2x plus besoin de renforcement musculaire pendant la grossesse (surtout près des articulations sacro-iliaque et de la symphyse pubienne), donc les adducteurs, fessiers, abdominaux profonds etc.
Malheureusement, beaucoup de femmes diminuent la musculation pendant la grossesse.
Prenez note qu’aller marcher c’est super bon, mais ca ne remplace pas le renforcement musculaire.
Vous retrouverez quelques conseils dans cet épisode !
Bonne écoute :)
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Mentionné dans l\'épisode:
N\'hésite pas à consulter une kinésiologue en périnatalité qui pourra te suivre souvent dans la grossesse pour ajuster tes exercices de musculation, et pourquoi pas suivre des entraînements semi-privé dans le genre que moi je donne à Trois-Rivières. Sachez que si vous habitez ailleurs sur la planète, vous pouvez avoir accès à une banque de plus de 100 entrainement adaptés à la grossesse et aux mamans qui se retrouvent sur une plateforme d’entrainement. Aller sur mamansbedaines.com et entrer le code promo : TPS15 pour avoir un rabais de 15% qui sera valide jusqu’au 30 juin 2022
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