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La nutrition derrière la performance | Avec Mélanie DesAutels | Ep 46
Dans ce deuxième épisode d'une série de trois réalisée en collaboration avec XACT Nutrition, nous recevons Mélanie DesAutels, marathonienne élite, double gagnante du Marathon de Montréal et ambassadrice XACT Nutrition. À travers cette série, nous explorons les trois piliers qui soutiennent la performance à long terme : Épisode 45 — L'athlète derrière la performance Épisode 46 — La nutrition derrière la performance Épisode 47 — Les habitudes derrière la performance Dans cet épisode, nous cherchons à répondre à une question essentielle : Comment Mélanie nourrit-elle sa performance? Après avoir découvert son parcours dans le premier épisode, nous plongeons cette fois dans un sujet incontournable pour tous les athlètes d'endurance : la nutrition. 👉 Dans cet épisode, on parle de : L'évolution de sa relation avec la nutrition sportive L'importance des glucides pour la performance Les erreurs qu'elle a commises au fil des années Les stratégies nutritionnelles qu'elle utilise aujourd'hui L'hydratation et les électrolytes La surcharge glucidique avant les compétitions Son alimentation au quotidien Sa stratégie nutritionnelle le jour d'un marathon La récupération après l'effort Son implication dans le développement des gels XACT Nutrition Mélanie partage également les leçons qu'elle a apprises au cours de ses 14 marathons et explique pourquoi la nutrition doit être vue comme un outil de performance plutôt qu'une contrainte. Que tu sois coureur débutant, marathonien expérimenté ou simplement curieux d'optimiser ton énergie et ta récupération, cet épisode t'offrira plusieurs pistes de réflexion concrètes. ⏱️ Moments clés : 00:00 Intro 00:36 Les débuts de sa relation avec la nutrition sportive 02:20 Intégrer la nutrition à l'entraînement 03:49 Une erreur marquante au Marathon Petit Train du Nord 05:48 L'impact de la nutrition sur la performance 07:46 Énergie, hydratation et électrolytes 11:17 Pourquoi elle aime les produits XACT Nutrition 12:44 À quoi ressemble son alimentation au quotidien 17:47 La surcharge glucidique avant une course 19:17 Sa routine nutritionnelle le jour d'un marathon 22:51 Trouver la stratégie qui fonctionne pour soi 24:22 La récupération après l'effort 25:42 Sa découverte de XACT Nutrition 28:43 Son implication dans le développement des gels 31:11 Gels, barres et préférences personnelles 32:12 La polyvalence des gels XACT Nutrition 33:46 Conclusion
Quoi surveiller avant l’ouverture des marchés boursiers du mercredi 1er juillet 2026
Dans cette revue quotidienne d’avant marché du podcast Ca$hMire, Pierre Couture jase des principaux indices boursiers du jour et ce qui sera à surveiller. Il décortique pour vous les principales nouvelles et les mouvements des titres boursiers qui pourraient attirer l’attention des investisseurs. Un rendez-vous unique chaque matin !Merci d'ajouter vos mentions j'aime et vos commentaires positifs sur les plateformes d'écoutes : c'est grâce à vous que le show connaît du succès! Merci à nos partenaires ! Expérience Matha : cette collaboration s'inscrit dans une campagne publicitaire menée par l'agence Podpass pour Expérience Matha.Parce que les meilleures décisions se prennent loin du bruit. Golf, auberge et spa à une heure de Montréal. Sans membership, sans complication. Réservez en ligne sur experiencematha.ca et obtenez 15 % de rabais sur votre ronde avec le code CASHMIRE26 https://bit.ly/cashmire-mathaAnalyse gratuite de votre portefeuille boursier avec le code Ca$hMire : Frederic Turcotte, conseiller financier : www.fredericturcotte.comFaites décoller votre site web avec ProStar SEO : www.prostarseo.comAcadémie Ca$hMire : Changez votre vie financière en seulement 4 semaines : www.cashmireplus.comGénérez de nouveaux revenus en 2026 grâce à l’infolettre financière Ca$hMire. Recevez chaque semaine des analyses de titres boursiers à surveiller. 29,99 $/3 mois : 12 infolettres 99,99 $/an : 48 infolettres https://cashmireplus.com/abonnement-a-linfolettre-financiere/ Faites connaître votre entreprise et vos produits dans le podcast Ca$hMire, payez-vous une campagne de 50 000 écoutes certifiées. Soumission : [email protected] Qui est Pierre Couture ? Pierre Couture est chroniqueur économique, animateur du populaire podcast Ca$hMire et panéliste/conférencier. Il est surtout reconnu pour son style dynamique, simple et sa capacité à vulgariser l’économie et la finance au quotidien. Depuis près de 30 ans, il commente l’actualité économique et financière à la radio et sur son balado Ca$hMire. Il a notamment été journaliste et chroniqueur économique au journal Le Soleil de Québec et au Journal de Québec/Journal de Montréal. #fb #facebook #money #finance #argent #économie #trading #bourse #investissement #volatilité #baladoquébec #financespersonnelles #retraite #épargne #nasdaq #tsx #dow #or #pétrole #SP500 #fyp #fypシ #tiktokquebec #quebectiktok #quebec #montreal
SHADOWDARK JDR | Le secret du Rocher Noir – Épisode 47 : La tour du savoir 🛞🎲🛞
Avant de pénétrer le temple, les personnages décident de faire un détour vers la Tour du Savoir. Notre groupe d'aventuriers espère y trouver des réponses à de grandes questions portant sur l'origine de cette ville étrange. Assurément que cet endroit ne sera pas sans danger.... Bonne écoute ! 😄
Chapitre 42 - Le Bouc Éreinté
La compagnie de la Broche à foin se dirige vers la ville de Nama Arentos.
Les aurores Montréal : 07/01/2026 09:00
Démarrez la journée en surprenant vos oreilles avec la formidable équipe de l’émission LES AURORES MONTRÉAL, le rendez-vous d’information quotidienne de CIBL 101,5. Au menu : actualité d’ici et d’ailleurs, culture et enjeux sociaux, des sujets qui vous touchent et qui seront abordés dans la pure tradition du style « CIBLien », de manière pertinente et impertinente. À ne pas manquer sur les ondes de CIBL 101,5.
Ouellet en direct - Intégral du 01-07-2026
Ouellet en direct - Intégral du 01-07-2026
IROCK24/7 du 1 juillet 2026 (Pige de secours)
IROCK24/7 du 1 juillet 2026 (Pige de secours) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
saison 2, épisode 9) On parle de constructions éternelles.
🚧 Montréal : ville en construction éternelle Pourquoi Montréal semble-t-elle toujours en travaux? Pourquoi y a-t-il des cônes orange à chaque coin de rue? Et surtout... pourquoi a-t-on parfois l'impression que les chantiers poussent plus vite que les arbres? Dans cet épisode du Micro Syndical, Le Grizzly Urbain s'attaque à une question qui fait soupirer des milliers de Montréalais chaque jour. Derrière les détours, les marteaux-piqueurs et les rues barrées se cache pourtant une réalité beaucoup plus complexe : des infrastructures vieillissantes, des équipes qui courent après les urgences, des budgets limités, des changements climatiques et une ville qui tente de rester debout malgré tout. Avec son mélange habituel d'humour, de terrain et de réflexion, le Grizzly nous entraîne dans les coulisses du plus grand chantier de Montréal : celui de maintenir une métropole moderne en vie. Parce qu'au-delà des cônes orange et du trafic, il y a des travailleurs, des citoyens, des gestionnaires... et une ville qui essaie simplement de ne pas s'effondrer. 🎧 Un épisode qui risque de vous faire voir les travaux autrement lors de votre prochain détour. 🎙️ Le Micro Syndical🐻 Avec Le Grizzly Urbain « Des bottines sur le terrain... des idées dans la caboche. » Nous sommes sur toutes les plateformes, choisis:Solo.to/lemicrosyndical📬 Tu veux participer à l’émission, partager une idée, ou juste me laisser un mot?Écris-moi directement par Messenger audio ou texto via la page Le Grizzly Urbain, ou envoie-moi un courriel à [email protected]🎤 Ta voix pourrait se retrouver dans un prochain épisode! Bon épisode, Stéphane Desjardins, Stéph Dedje aussi connu comme Le Grizzly Urbain. Depuis plus de 15 ans que je suis délégué social (à la FTQ) et j'aide mes pairs qui ont de la difficulté à gérer les aléas de la vie. Et maintenant depuis quelques années, je donne de mon temps pour Centraide et aussi pour la Fondation Jacques-Forest, la fondation des cols bleus regroupés de Montréal. Deux causes qui me tiennent à coeur, surtout celle des cols bleus! Voici un lien vers un endroit sécurisé pour les dons. [email protected] Soyez généreux, merci à tous.
Basics / 366 \ Rapolitik
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Ep02-DeniseGodbout_02.07
Denise Godbout, directrice des Habitations l'Équerre, témoigne de l'épreuve du deuil de son mari alors que ses enfants étaient encore jeunes et de son implication en faveur des logements abordables à vocation sociale. www.espacem.orgwww.habitationslequerre.com
Qu'est-ce qu'on fait ce week-end?| 3 au 5 juillet 2026
Qu'est-ce qu'on fait ce week-end?| 3 au 5 juillet 2026Les fraises du Québec sont arrivées! C'est le temps d'aller les cueillir, directement dans les champs! Trouvez une ferme où faire de l'autocueillette près de chez vous sur fraisesetframboisesduquebec.com. Ce week-end, j'irai à la Plantations Stéphan Perreault à Val-Joli (environ 20 minutes de Sherbrooke).Saviez-vous que c'est aussi le temps des camerises?Sur le site camerisequebec.com, vous retrouverez des endroits où faire l'autocueillette et de délicieuses recettes qui vous feront tomber en amour avec ce fruit acidulé.Les jardins sont superbes à cette période de l'année. Allez pique-niquer au Jardins Daniel A.Séguin à Saint-Hyacinthe.À environ 20 minutes de Saint-Hyacinthe, allez voir un spectacle d'oiseaux de proie à Chouette à voir!Ça brasse fort à Saint-Anne-de-la-Pérade, à environ 30 minutes de Trois-Rivières! Sur place, deux microbrasseries à découvrir : La Microbrasserie Le Garage La Ferme du Tarieu, brasserie et distillerieMention spéciale au Village Canadiana à Rawdon qui sortira ses événements sous peu (début juillet!). À surveiller...À la semaine prochaine! :-)- Sarah
57. Le fantôme de Heilbronn
Dans cet épisode, Marie-Anne raconte le mytère du fantôme de Heilbronn. Saurez-vous le résoudre avant la fin de l'épisode? Favoris: Camille : L’album Dandelion d’Ella Langley La série Margo's Got Money Troubles La série The leftovers Marie-Anne: Le film Marcel the Shell with shoes on Le balado Les bonnes copines Les shots Dose Les bijoux de Pastelle Suivez-nous sur Instragram et Facebook . Pour du contenu exclusif et du contenu sans pub, retrouvez-nous au Camp Pleine Lune
110% NostalGeek Épisode 4 - Spyro, Guitar Hero, Medabots et plus!
Épisode 4 - 110% NostalGeekOn plonge en pleine nostalgie avec un épisode rempli de souvenirs cultes!REWIND : Spyro PS1, Guitar Hero , film GerryLOST IN TIME : jeux dans les céréales, manettes rétro préférées, pannes électriques d’antan FLUX CAPACITOR : Medabots anime & GBAUn épisode 100% rétro, souvenirs et fun geek!#NostalGeek #GPourGeek #Podcast #RetroGaming #Nostalgie #GeekCulture #Spyro #GuitarHero #Medabots‐-------‐‐-----------------------------------------Site Web ⬇️www.gpourgeek.caBalado Quebec ⬇️https://baladoquebec.ca/g-pour-geek/110percent-nostalgeek-episode-4-spyro-guitar-hero-medabots-et-plusSpotify ⬇️https://open.spotify.com/show/1u1BuLjlLfSSOLq8YuAEa0Linktree ⬇️https://linktr.ee/gpourgeekYoutube ⬇️https://youtu.be/I-YkQFhbvPg
519. Canada Day
July 1 is the national holiday of Canadians. The day dates back over 150 years. Let’s learn about the origins, customs, and traditions of this special day. Check out the YouTube version of this episode at https://youtu.be/HhklbUh9NXo which has accompanying visuals including maps, charts, timelines, photos, illustrations, and diagrams. Everything Everywhere Daily podcast at https://amzn.to/3XHj20A Canada Day books at https://amzn.to/3Rbpi1K Canadian history books at https://amzn.to/4447j08 ENJOY Ad-Free content, Bonus episodes, and Extra materials when joining our growing community on https://patreon.com/markvinet SUPPORT this channel by purchasing any product on Amazon using this FREE entry LINK https://amzn.to/3POlrUD (Amazon gives us credit at NO extra charge to you). Mark Vinet's HISTORICAL JESUS podcast at https://parthenonpodcast.com/historical-jesus Mark's TIMELINE video channel: https://youtube.com/c/TIMELINE_MarkVinet Website: https://markvinet.com/podcast Facebook: https://www.facebook.com/mark.vinet.9 X (twitter): https://twitter.com/MarkVinet_HNA Instagram: https://www.instagram.com/denarynovels Mark's books: https://amzn.to/3k8qrGM Audio credits: Everything Everywhere Daily podcast with Gary Arnd, Canada Day (July 1, 2023; Glassbox Media). Audio excerpts reproduced under the Fair Use (Fair Dealings) Legal Doctrine for purposes such as criticism, comment, teaching, education, scholarship, research and news reporting. See omnystudio.com/listener for privacy information.
519. Canada Day
July 1 is the national holiday of Canadians. The day dates back over 150 years. Let’s learn about the origins, customs, and traditions of this special day. Check out the YouTube version of this episode at https://youtu.be/HhklbUh9NXo which has accompanying visuals including maps, charts, timelines, photos, illustrations, and diagrams. Everything Everywhere Daily podcast at https://amzn.to/3XHj20A Canada Day books at https://amzn.to/3Rbpi1K Canadian history books at https://amzn.to/4447j08 ENJOY Ad-Free content, Bonus episodes, and Extra materials when joining our growing community on https://patreon.com/markvinet SUPPORT this channel by purchasing any product on Amazon using this FREE entry LINK https://amzn.to/3POlrUD (Amazon gives us credit at NO extra charge to you). Mark Vinet's HISTORICAL JESUS podcast at https://parthenonpodcast.com/historical-jesus Mark's TIMELINE video channel: https://youtube.com/c/TIMELINE_MarkVinet Website: https://markvinet.com/podcast Facebook: https://www.facebook.com/mark.vinet.9 X (twitter): https://twitter.com/MarkVinet_HNA Instagram: https://www.instagram.com/denarynovels Mark's books: https://amzn.to/3k8qrGM Audio credits: Everything Everywhere Daily podcast with Gary Arnd, Canada Day (July 1, 2023; Glassbox Media). Audio excerpts reproduced under the Fair Use (Fair Dealings) Legal Doctrine for purposes such as criticism, comment, teaching, education, scholarship, research and news reporting. See omnystudio.com/listener for privacy information.
120 secondes de Tech / 1er juillet 2026
🎧 Édition du 1er juillet 2026 : - Anthropic lance Claude Sonnet 5 - Proton dévoile Lumo 2.0 - Google accélère la génération d’images avec Nano Banana 2 Lite - NotebookLM crée maintenant des vidéos courtes - Threads enrichit ses Live Chats "120 secondes de Tech", un regard sur le quotidien de l'actualité numérique proposé par Bruno Guglielminetti Le partenaire de cet épisode est Explorai, les experts de l’IA appliquée à la réalité des milieux de la construction, du manufacturier, de la santé et du municipal. Vous êtes prêt pour l’IA? Visitez explor.ai/120 . Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Photos de sport professionnel avec le photojournaliste David Kirouac
Découvrez le photojournaliste et tout le travail qu'il y a derrière les photos sportives que vous retrouvez dans les médias. On discute avec David Kirouac, basé à Montréal et qui couvre les Canadiens de Montréal, l'Omnium de tennis Banque Nationale, le FC Montréal, le patinage de vitesse, la luge, le baseball, le football et toutes les différentes compétitions professionnelles qui se déroulent à Montréal. Vous souhaitez en découvrir plus sur David Kirouac? Son Instagram: /dkfoto/ Son site web: https://www.davidkirouac.ca/ Abonnez-vous à la chaîne YouTube: YouTube: / @photophotopodcast Tik tok: / photophotopodcast Instagram: / ze_barbu Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61577192789778
328. Most Precious Blood
The Feast of the Most Precious Blood of Our Lord Jesus Christ is celebrated annually on July 1st, a date fixed by Pope St. Pius X. The entire month of July is dedicated to the Precious Blood, focusing on Christ’s sacrifice on the cross, his resurrection, and the Eucharist. Origin: Instituted for the universal Church in 1849 by Blessed Pope Pius IX to mark his return from exile, later elevated in rank by Pope Pius XI in 1933. Significance: It honors the blood shed by Jesus for humanity's redemption, specifically focusing on the blood shed during the Passion and the blood/water that flowed from his side, as described in the Gospel. Liturgical Focus: It highlights the blood of the New Testament, the "fountain of salvation" that cleanses souls and is present on the altar during the Mass. Traditional Calendar: While not in the current Ordinary Form (Novus Ordo) calendar, it remains a major feast in the Traditional Latin Mass calendar on July 1st. Related Devotions: The month of July is traditionally dedicated to the Precious Blood, encouraging prayers like the Chaplet of the Precious Blood and the Litany of the Most Precious Blood. While the specific July 1st feast is focused on the Precious Blood itself, it is closely related to the Solemnity of the Most Holy Body and Blood of Christ (Corpus Christi), which occurs on a different date based on the Easter cycle. Books by Bishop Robert Barron available at https://amzn.to/44W7nwN The Theology of Robert Barron at https://amzn.to/4mTIkUf Feast of the Most Precious Blood books at https://amzn.to/4wc8V3N ENJOY Ad-Free content, Bonus episodes, and Extra materials when joining our growing community on https://patreon.com/markvinet SUPPORT this channel by purchasing any product on Amazon using this FREE entry LINK https://amzn.to/3POlrUD (Amazon gives us credit at NO extra charge to you). Mark Vinet's TIMELINE video channel: https://youtube.com/c/TIMELINE_MarkVinet Mark's History of North America podcast: www.parthenonpodcast.com/history-of-north-america Website: https://markvinet.com/podcast Facebook: https://www.facebook.com/mark.vinet.9 X (twitter): https://twitter.com/HistoricalJesu Instagram: https://www.instagram.com/denarynovels Mark's books: https://amzn.to/3k8qrGM Audio credits: Bishop Barron’s Sunday Sermons, The New Temple (Word on Fire Catholic Ministries, 10 June 2012). Audio excerpts reproduced under the Fair Use (Fair Dealings) Legal Doctrine for purposes such as criticism, comment, teaching, education, scholarship, research and news reporting. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Mary Richardson: Anthropologie, travail autonome, recherche-action et art textile
Est-ce que l’anthropologie et le travail autonome font bon ménage? Dans cet épisode, nous recevons Mary Richardson, qui nous montre qu’il est tout à fait possible d’être anthropologue à son compte! Mary nous partage son parcours unique, qui allie agroécologie, anthropologie appliquée, travail autonome, recherche-action, retour aux études et bien plus encore.Elle nous raconte comment elle a développé une pratique professionnelle à son image, en mettant l’anthropologie au service des communautés et des organisations. Elle revient également sur sa toute première expérience de terrain, aussi singulière que son parcours. Enfin, Mary nous fait découvrir sa pratique artistique de la fibre. Deux univers, l’art et l’anthropologie, qui s’influencent mutuellement et nourrissent sa façon de comprendre, de créer et d'habiter le monde.
