Et si votre limite en ultra n’était pas musculaire… mais cérébrale ? #EXTRAIT

Dans ce nouvel extrait d’Ultra Talk, je reçois Karine Dupouy, pharmacienne, spécialiste en neurosciences et pratiquante d’ultravélo.
On parle d’un sujet central et pourtant encore trop peu exploré dans les sports d’ultra-endurance : la fatigue cognitive.
Pourquoi, après plusieurs heures — parfois bien avant plusieurs jours — tout bascule ?
Pourquoi les messages négatifs envahissent l’esprit ?
Pourquoi la lumière devient agressive ?
Pourquoi certaines décisions deviennent impossibles à prendre ?
Karine nous explique le rôle fondamental du :Système nerveux centralSystème nerveux autonome (sympathique / parasympathique)FasciasNerf vagueProprioceptionEt surtout : comment les entraîner avant le départ.
Respiration, chant, micro-siestes, routines de sécurisation, muscles profonds…
La performance mentale ne se travaille pas uniquement en accumulant des kilomètres.