Épisode 5. Faire face à l’anxiété

L’anxiété est un mécanisme de protection qui s’active souvent parce qu’on a appris, très tôt, à performer, à plaire, à anticiper les besoins des autres plutôt que d’écouter les nôtres. Elle peut ainsi devenir le langage du corps quand celui-ci tente de nous alerter qu’on s’éloigne de soi, qu’on vit en surcontrôle, en hypervigilance, ou qu’on s’épuise à force de vouloir être parfaite ou irréprochable.

Elle peut s’extérioriser de plusieurs façons, entre autres par des attaques de panique, des TOC, un trouble de stress post-traumatique, un trouble anxieux généralisé, une anxiété de performance, etc.

Comment est-ce possible de travailler là-dessus, agir différemment et en conscience?
Découvre-le dans ce 5e épisode du podcast Rendez-vous avec une psy!

Bonne écoute!

Marie-France Garneau, psychologue

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