32: Les bénéfices du régime cétogène, du régime faible en glucides et du jeûne intermittent avec Dre. Èvelyne Bourdua-Roy
Allô, je suis contente de vous retrouver à ce nouvel épisode du balado Ma santé pour la vie. Je suis votre hôte, Eugénie Francoeur, coach ménopause et ex-journaliste.
Mon rôle est de vous aider mesdames à bien vivre, ou mieux vivre cette transition importante dans la vie d’une femme. Un petit pas à la fois. Poser chaque jours de petits gestes pour prendre soin de soi, c’est probablement la meilleure assurance santé que vous pouvez vous donner. Un des secrets dans la santé, c’est la constance.
Bien manger chaque jour même si ce n’est pas parfait, bouger un peu chaque jour même si vous avez juste 15 minutes, prioriser votre sommeil chaque soir.
Ma passion c’est de fouiller et de trouver des solutions afin que vous dormiez mieux, diminuer les sautes d’humeur, les trous de mémoire et les autres inconforts qui viennent avec la ménopause. Et il peut y en avoir beaucoup.
Aujourd’hui mon invitée est une femme qui ne manque pas d’énergie. Vous verrez, son enthousiasme est contagieux et elle vous donnera envie de sortir de votre zone de confort et d’essayer de nouvelles choses pour que vous vous sentiez mieux!
Dre Èvelyne Bourdua-Roy est une sommité dans le domaine de l’alimentation cétogène au Québec et en Europe ainsi que dans le renversement des maladies chroniques liées au style de vie.
Dre BR nous parle des nombreux avantages, et vous verrez il y en a beaucoup, du régime cétogène et faible en glucides. Est-ce que c’est pertinent pour les femmes en ménopause et en pré ou péri ménopause? Elle nous parle du jeûne intermittent, à quel point il peut soutenir notre santé. Dre. Bourdua roy nous explique comment et pourquoi la résistance à l’insuline grimpe avec l’arrivée de la ménopause. Vous allez voir, c’est limpide, clair et simplement expliqué. Même si je baigne dans ce milieu là depuis des années, j’ai l’impression que je comprends finalement les rouages de la résistance à l’insuline.
Èvelyne Bourdua-Roy est médecin de famille et coauteure de la série de bestsellers Perdre du poids en mangeant du gras ainsi que de Le Grand livre du jeûne. Elle a été formée, entre autres, par le docteur Jason Fung, expert de renommée mondiale en matière de jeûne, et est l’une des rares médecins dans la province à être certifiés en médecine de l’obésité par l’American Board of Obesity Medicine. Elle donne régulièrement des conférences ici et ailleurs dans le monde. Elle a co-fondé avec Sophie Rolland le Sommet virtuel de la santé métabolique et travaille actuellement avec elle à créer des programmes en ligne et hybrides de perte de poids et de dépendance alimentaire. Ensemble, elles animent le podcast Santé-vous mieux! Dre Bourdua-Roy travaille à la Clinique CMIE (hors RAMQ) où elle accepte toujours de nouveaux patients voulant améliorer leur santé métabolique.
https://www.clinique-cmie.com/fr/a-propos/nos-medecins/
https://bourdua-roy.com/
https://www.solutions-sante.ca/sante-vous-mieux-podcast
Pour joindre Eugénie Francoeur: [email protected]
Mon rôle est de vous aider mesdames à bien vivre, ou mieux vivre cette transition importante dans la vie d’une femme. Un petit pas à la fois. Poser chaque jours de petits gestes pour prendre soin de soi, c’est probablement la meilleure assurance santé que vous pouvez vous donner. Un des secrets dans la santé, c’est la constance.
Bien manger chaque jour même si ce n’est pas parfait, bouger un peu chaque jour même si vous avez juste 15 minutes, prioriser votre sommeil chaque soir.
Ma passion c’est de fouiller et de trouver des solutions afin que vous dormiez mieux, diminuer les sautes d’humeur, les trous de mémoire et les autres inconforts qui viennent avec la ménopause. Et il peut y en avoir beaucoup.
Aujourd’hui mon invitée est une femme qui ne manque pas d’énergie. Vous verrez, son enthousiasme est contagieux et elle vous donnera envie de sortir de votre zone de confort et d’essayer de nouvelles choses pour que vous vous sentiez mieux!
Dre Èvelyne Bourdua-Roy est une sommité dans le domaine de l’alimentation cétogène au Québec et en Europe ainsi que dans le renversement des maladies chroniques liées au style de vie.
Dre BR nous parle des nombreux avantages, et vous verrez il y en a beaucoup, du régime cétogène et faible en glucides. Est-ce que c’est pertinent pour les femmes en ménopause et en pré ou péri ménopause? Elle nous parle du jeûne intermittent, à quel point il peut soutenir notre santé. Dre. Bourdua roy nous explique comment et pourquoi la résistance à l’insuline grimpe avec l’arrivée de la ménopause. Vous allez voir, c’est limpide, clair et simplement expliqué. Même si je baigne dans ce milieu là depuis des années, j’ai l’impression que je comprends finalement les rouages de la résistance à l’insuline.
Èvelyne Bourdua-Roy est médecin de famille et coauteure de la série de bestsellers Perdre du poids en mangeant du gras ainsi que de Le Grand livre du jeûne. Elle a été formée, entre autres, par le docteur Jason Fung, expert de renommée mondiale en matière de jeûne, et est l’une des rares médecins dans la province à être certifiés en médecine de l’obésité par l’American Board of Obesity Medicine. Elle donne régulièrement des conférences ici et ailleurs dans le monde. Elle a co-fondé avec Sophie Rolland le Sommet virtuel de la santé métabolique et travaille actuellement avec elle à créer des programmes en ligne et hybrides de perte de poids et de dépendance alimentaire. Ensemble, elles animent le podcast Santé-vous mieux! Dre Bourdua-Roy travaille à la Clinique CMIE (hors RAMQ) où elle accepte toujours de nouveaux patients voulant améliorer leur santé métabolique.
https://www.clinique-cmie.com/fr/a-propos/nos-medecins/
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Pour joindre Eugénie Francoeur: [email protected]
