S2-E9 Temps des Fêtes : apprivoiser l'inconfort pour en profiter pleinement
Un épisode solo pour clore 2023 et aborder le fameux Temps des Fêtes, une période parfois tumultueuse pour les personnes qui ont une relation difficile avec la nourriture et leur corps. Je te parle aussi des fameuses résolutions de la nouvelle année…
Conseils en rafale pour les Fêtes :
- Prévois des moments plaisants pour recharger tes batteries
- Prépare un plan à l'avance et trouve un-e allié-e
- Fais preuve d'autocompassion
- Porte des vêtements confortables
- Nourris ton corps régulièrement et suffisamment
- Nomme tes limites et respecte-les
- Utilise les distractions au besoin
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Ressources mentionnées dans l'épisode :
Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience
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Note : Les propos présentés dans ce podcast s'adressent à un public général, sont à visée éducative et ne remplacent en aucun cas les conseils professionnels personnalisés.
