204 - Comment prendre soin de sa santé mentale concrètement

On parle de plus en plus de l’importance de prendre soin de sa santé mentale… mais on oublie souvent d’aborder COMMENT s’y prendre! 
Dans cette Conversation Awesome, je te donne des trucs concrets et efficaces pour optimiser ta santé mentale dès aujourd’hui.
Je t’aide à avoir des changements de mindset et à approcher la question de la santé mentale autrement, pour que ça devienne un aspect intégré dans ton quotidien, et non simplement quelque chose de flou qui influence négativement ta vie et ta santé.
 
 
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 -- Pour écouter les autres épisodes mentionnés:
Avec JC Poirier: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70476419/51-le-pouvoir-incroyable-de-la-respiration-avec-jean-christophe-poirier
Avec Isaël Morin: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ea32332/114-courage-et-vulnerabilite-pour-demander-de-laide-et-prendre-sa-place-avec-isael-morin
Avec Natasha Azrak: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60e962d3/199-7-etapes-a-suivre-pour-optimiser-son-microbiote-et-ainsi-sa-vitalite-avec-natasha-azrak