119 - Faut-il compter les calories?

Combien de calories devrais-je manger par jour?
Est-ce que je suis obligée de peser ma nourriture?
Si je veux perdre du poids, est-ce que je dois absolument tout écrire et calculer ce que je mange dans une application mobile?
Dans cette Conversation Awesome, je réponds à ces questions que tu te poses probablement souvent. Je te démontre les nuances et la zone grise lorsqu\'on parle de la fameuse équation \'calories in - calories out\'; elle a une importance, mais ne doit pas prendre TOUTE l\'importance.
Je te donne des exemples de quand ça peut être pertinent (ou non) de les compter, je t\'aide à défaire des mythes sur le sujet et à rester prudente devant la croyance populaire qui dit que pour maigrir, il faut absolument MOINS manger.
Je t\'explique aussi sur quoi miser à la place si tu veux améliorer ta nutrition, perdre du gras, optimiser ta santé - sans compter tes calories et peser ta nourriture à tout jamais.
P.S. Ça a surtout rapport avec la QUALITÉ et un peu moins rapport à la QUANTITÉ. 
 
-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca