E12 - Santé pelvienne postpartum : périnée, sexualité et reprise du sport

 Musique originale par BERMUDA

Dans cet épisode de Simplement Matrescence, nous explorons la santé pelvienne après l’accouchement. Du périnée à la sexualité, en passant par le retour à l’activité physique, ces enjeux occupent une place centrale dans le vécu du postpartum.

Pourtant, de nombreuses questions surgissent : Mon corps récupère-t-il normalement ? Quand et comment reprendre ces étapes en toute confiance ?

Autant de doutes et de questionnements qui méritent des réponses. Parce que la santé pelvienne influence bien plus que le confort physique : elle touche aussi la confiance en soi, la vie de couple et la santé mentale des nouvelles mères.

Pour en parler, nous recevons Émilie-Maude de Cigonia, physiothérapeute en santé pelvienne, qui accompagne les femmes avec douceur et expertise dans cette période de transition.

Avec elle, on explore :

• Qu'est-ce que la rééducation périnéale, et pourquoi elle concerne toutes les femmes (peu importe le type d’accouchement)
• Les mythes fréquents à déconstruire autour du périnée et du postpartum
• La reprise de la sexualité après l’accouchement
• Comment reprendre l’activité physique en douceur, reconnaître les signes d’un retour trop rapide et retrouver confiance en son corps

et on répond aussi à ces questions fréquentes :

• Est-ce normal d’avoir des fuites urinaires ?
• Les douleurs pelviennes partent-elles d’elles-mêmes ?
• La physiothérapie périnéale est-elle pertinente même après une césarienne ?
• Combien de temps avant de retrouver des rapports sexuels sécuritaires et agréables ?
• Comment recommencer à bouger sans crainte et retrouver confiance en son corps ?

Un épisode pour informer les parents avec des conseils concrets et rappeler que prendre soin de son périnée, c’est aussi prendre soin de son bien-être global.

Pour aller plus loin : Site web de Cigonia
 

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 Pour consulter une professionnelle en santé mentale périnatale à la Clinique Matrescence (Québec) :
 https://cliniquematrescence.ca/consultations

Qu’est-ce que la Clinique Matrescence ?
La Clinique Matrescence possède une expertise en santé mentale parentale et périnatale, offrant du soutien tout au long de la période de la transition à la parentalité, de la préconception au postnatal. Nos consultations individuelles, de couple ou de groupe sont offertes en ligne ou en présentiel, par des professionnel·les membres de leur ordre professionnel : travailleuse sociale, psychoéducatrice, sexologue, ergothérapeute, conseillère en orientation et musicothérapeute.

Notre approche est centrée sur le parent, pour accompagner les défis émotionnels, relationnels et identitaires liés à la maternité et à la parentalité.