E11 - Le cycle menstruel : un allié pour son équilibre mental
Musique originale par BERMUDA
Dans cet épisode de Simplement Matrescence, on s’arrête sur un sujet incontournable mais encore trop peu exploré dans sa dimension psychologique : le cycle menstruel et ses impacts sur la santé mentale.
Souvent, l’intérêt pour le cycle émerge au moment d’un désir de grossesse ou après une naissance ; des périodes où les changements hormonaux, émotionnels et identitaires sont déjà très intenses. Comprendre son cycle, c’est alors un outil précieux pour retrouver de l’équilibre, mieux gérer ses émotions et se reconnecter à soi.
Pour en parler, nous recevons Marie-Pier Deschênes, détentrice d’une maîtrise en travail social et autrice de Flots intérieurs : vivre au rythme de mon cycle menstruel pour éviter l’épuisement. Elle accompagne les femmes à se reconnecter à leur nature cyclique avec simplicité et bienveillance, et à transformer leur relation au cycle en un véritable allié au quotidien.
Avec elle, on aborde :
– Les 4 phases du cycle menstruel, inspirées des saisons, et leurs effets possibles sur l’humeur et le bien-être
– Les mythes et réalités autour du syndrome prémenstruel (SPM)
– L’effet de la contraception hormonale sur le corps, les émotions et la santé mentale
– Comment utiliser un journal de suivi pour observer son cycle et mieux comprendre ses variations émotionnelles
– Comment adopter un discours positif autour des règles… et le transmettre aussi à nos enfants
Un épisode pour normaliser ce que plusieurs vivent, mieux comprendre les liens entre cycle menstruel et santé mentale, et soutenir un vécu plus doux à travers la périnatalité et le postnatal.
Pour aller plus loin :
– Site web de Marie-Pier Deschênes : https://mariepierdeschenes.com/
– Livre Flots intérieurs : vivre au rythme de mon cycle menstruel pour éviter l’épuisement - Marie-Pier Deschênes
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Pour consulter une professionnelle en santé mentale périnatale à la Clinique Matrescence (Québec) :
https://cliniquematrescence.ca/consultations
Qu’est-ce que la Clinique Matrescence ?
La Clinique Matrescence possède une expertise en santé mentale parentale et périnatale, offrant du soutien tout au long de la période de la transition à la parentalité, de la préconception au postnatal. Nos consultations individuelles, de couple ou de groupe sont offertes en ligne ou en présentiel, par des professionnel·les membres de leur ordre professionnel : travailleuse sociale, psychoéducatrice, sexologue, ergothérapeute, conseillère en orientation et musicothérapeute.
Notre approche est centrée sur le parent, pour accompagner les défis émotionnels, relationnels et identitaires liés à la maternité et à la parentalité.
