Nourrir son corps après l’accouchement : conseils et aliments à privilégier

Dans cet épisode, je reçois Rita, fondatrice de Lemon Mama, pour parler d’un sujet essentiel mais souvent négligé : l’alimentation post-partum.Après l’accouchement, le corps a besoin de se régénérer, de retrouver de l’énergie et de soutenir la production de lait pour celles qui allaitent.Mais quels aliments privilégier pour bien récupérer ? Quels nutriments sont essentiels pour réduire la fatigue et favoriser le bien-être maternel ?
Rita, diététicienne spécialisée en nutrition des mamans et des enfants, nous partage ses conseils d’experte et nous donne des astuces pour composer des repas sains, rapides et adaptés aux besoins des jeunes mamans.