On avait tort depuis le début | Ep. 162: Coach Lee & Coach Sim

Aujourd'hui, Coach Lee & Coach Sim se retrouvent seuls pour faire un retour sur des anciennes croyances qu'ils avaient avant de devenir coach, ou en début de carrière, qui étaient erronées.


Dans cet épisode, ils discutent de:
- Le fameux "80% alimentation, 20% entraînement"
- Les rep ranges précis et le temps sous tension pour la prise de masse
- Les poids libres sont supérieurs aux machines
- La suroptimisation de mouvements
- La fréquence des repas et la fenêtre anabolique
- Le cardio comme étant un des facteurs les plus importants pour la perte de gras
- Bien plus!


Bonne écoute!


Pour nous suivre:
Coach Lee: @coach.lee__
Coach Sim: @coachsim.lat


Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande NIH sur le site ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://nihsupp.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Utilisez le code "WUACV10" pour économiser 10% sur votre commande MACHINE sur le site https://project-machine.com/