Chaque humain a sa propre couleur et sa propre essence, et arriver à connecter avec son essence n’est pas toujours facile. Mais apprendre à se découvrir, surtout dans l’adversité, c’est le travail d’une vie.
 

J’ouvre la discussion sur ce sujet avec Laithicia Adam, avec qui nous explorons tant la dimension familiale que professionnelle.
 

Bonne écoute!
 

Marie-France Garneau, psychologue
 

Si tu souhaites en savoir plus sur nos services et connaître s’ils sont adaptés à tes besoins, réserve ton appel découverte gratuit ici : https://link.mariefrancegarneau.com/widget/bookings/mfg-appel-decouverte

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]]> Les peurs, les doutes, les inquiétudes et les croyances, tant ancrées en nous que projetées sur nous par les autres, peuvent être de réels freins à notre évolution.

Chaque humain a sa propre couleur et sa propre essence, et arriver à connecter avec son essence n’est pas toujours facile. Mais apprendre à se découvrir, surtout dans l’adversité, c’est le travail d’une vie.
 

J’ouvre la discussion sur ce sujet avec Laithicia Adam, avec qui nous explorons tant la dimension familiale que professionnelle.
 

Bonne écoute!
 

Marie-France Garneau, psychologue
 

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]]> 2352 Mon, 30 Mar 2026 18:00:00 EST rendezvousavecunepsy3373721 full 2 14 No https://baladoquebec.ca/rendez-vous-avec-une-psy/episode-14-la-culpabilite Marie-France Garneau La culpabilité, cette émotion inconfortable mais humaine, peut être saine ou toxique.

Quel message comporte-t-elle? 

Lorsqu’on la vit, comment savoir si elle est normale ou malsaine?

Dans cet épisode, découvre d’où elle provient, quel message elle porte et comment l’accepter davantage lorsqu’elle monte en toi.

Bonne écoute!

Marie-France Garneau, psychologue

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“Qu’est-ce qui se passe avec mon enfant?”

“Qu’est-ce que je peux faire pour améliorer la situation?”
 

Comment peut-on mieux interagir avec nos enfants et avoir une meilleure compréhension des dynamiques relationnelles?
 

Dans cet épisode avec Kaïla Rodrigue, tu y retrouveras de nombreux conseils et les 5 clés que tu peux appliquer à toute situation en lien avec ton enfant afin de bâtir une relation solide avec lui.

Un épisode empreint de douceur et exempt de culpabilité.

Bonne écoute!

Marie-France Garneau, psychologue
 

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]]> Lors de situations conflictuelles ou difficiles avec leur enfant, de nombreux parents se demandent : 

“Qu’est-ce qui se passe avec mon enfant?”

“Qu’est-ce que je peux faire pour améliorer la situation?”
 

Comment peut-on mieux interagir avec nos enfants et avoir une meilleure compréhension des dynamiques relationnelles?
 

Dans cet épisode avec Kaïla Rodrigue, tu y retrouveras de nombreux conseils et les 5 clés que tu peux appliquer à toute situation en lien avec ton enfant afin de bâtir une relation solide avec lui.

Un épisode empreint de douceur et exempt de culpabilité.

Bonne écoute!

Marie-France Garneau, psychologue
 

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]]> 2597 Mon, 02 Mar 2026 18:00:00 EST rendezvousavecunepsy6461228 full 2 12 No https://baladoquebec.ca/rendez-vous-avec-une-psy/episode-12-la-honte-et-le-perfectionnisme-2-freins-invisibles-a-lepanou Marie-France Garneau La honte, cette émotion bien souvent mal perçue, est pourtant une émotion très humaine et normale.

Provenant souvent d’expériences vécues à l’enfance, elle vient beaucoup avec le sentiment de ne pas être à la hauteur, de ne pas être assez. 
 

Qu’arrive-t-il lorsque cette émotion monte?

Le cerveau se met en mode protection de manière inconsciente et de là naît la suradaptation et le perfectionnisme. 

Pourquoi?

Découvre le dans mon épisode de podcast.
 

Bonne écoute!

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]]> La honte, cette émotion bien souvent mal perçue, est pourtant une émotion très humaine et normale.

Provenant souvent d’expériences vécues à l’enfance, elle vient beaucoup avec le sentiment de ne pas être à la hauteur, de ne pas être assez. 
 

Qu’arrive-t-il lorsque cette émotion monte?

Le cerveau se met en mode protection de manière inconsciente et de là naît la suradaptation et le perfectionnisme. 

Pourquoi?

Découvre le dans mon épisode de podcast.
 

Bonne écoute!

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]]> 1439 Mon, 16 Feb 2026 18:00:00 EST rendezvousavecunepsy5909844 full 2 11 No https://baladoquebec.ca/rendez-vous-avec-une-psy/episode-11-utiliser-les-chaos-comme-moteur-de-changement-avec-stephanie-as Marie-France Garneau Le leadership est une valeur intrinsèque qui existe à l’intérieur de chaque humain. Cette posture se développe à travers les choix conscients et permet de reprendre son propre pouvoir, ce qui permet de mieux apprivoiser ses chaos intérieurs.

Le chaos est inévitable. Mais lorsqu’il vient à nous, que faire avec?

Mon invitée, Stéphanie Asselin, et moi-même répondons à cette question dans cet épisode éclairant.

Bonne écoute!
 

Marie-France Garneau, psychologue
 

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]]> Le leadership est une valeur intrinsèque qui existe à l’intérieur de chaque humain. Cette posture se développe à travers les choix conscients et permet de reprendre son propre pouvoir, ce qui permet de mieux apprivoiser ses chaos intérieurs.

Le chaos est inévitable. Mais lorsqu’il vient à nous, que faire avec?

Mon invitée, Stéphanie Asselin, et moi-même répondons à cette question dans cet épisode éclairant.

Bonne écoute!
 

Marie-France Garneau, psychologue
 

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]]> 1754 Mon, 02 Feb 2026 18:00:00 EST rendezvousavecunepsy1953653 full 2 10 No https://baladoquebec.ca/rendez-vous-avec-une-psy/episode-10-les-non-dits-relationnels Marie-France Garneau On se retient parfois de partager ce qui nous habite au sein d’une relation. 

Pourquoi est-ce qu’on n’exprime pas toujours ce que l’on ressent vraiment à l’intérieur?

Pourquoi est-ce qu’on accumule plutôt que de nommer ce qui nous dérange?

Je réponds à ces questions dans cet épisode où je te parle des non-dits et de leurs impacts au sein des relations.

Bonne écoute!
 

Marie-France Garneau, psychologue

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La haute sensibilité, encore peu comprise dans la société, est présente chez environ 20 à 30% de la population. 

Bien qu’elle ne disparaisse jamais à 100%, lorsqu’elle est envahissante, il est possible de la réduire en utilisant diverses méthodes de régulation du système nerveux, notamment par la méditation, le yoga, la marche en nature et autres.

Je t’invite à écouter et partager cet épisode, empreint d’authenticité et de douceur.

Bonne écoute!

Marie-France Garneau, psychologue

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]]> On entame cette 2e saison en abordant le sujet de la haute sensibilité avec Katy Lagacé, professionnelle en relation d’aide.

La haute sensibilité, encore peu comprise dans la société, est présente chez environ 20 à 30% de la population. 

Bien qu’elle ne disparaisse jamais à 100%, lorsqu’elle est envahissante, il est possible de la réduire en utilisant diverses méthodes de régulation du système nerveux, notamment par la méditation, le yoga, la marche en nature et autres.

Je t’invite à écouter et partager cet épisode, empreint d’authenticité et de douceur.

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]]> 1611 Mon, 05 Jan 2026 18:00:00 EST rendezvousavecunepsy2716238 full 1 8 No https://baladoquebec.ca/rendez-vous-avec-une-psy/episode-8-les-mecanismes-qui-nous-protegent-mais-qui-parfois-nous-freinen Marie-France Garneau Les mécanismes de défense ne sont pas mauvais en soi. 

Ils ont une fonction protectrice. Nous avons tous développé des façons de fonctionner pour survivre dans certains contextes, surtout dans l’enfance ou dans des environnements où nos besoins fondamentaux n’ont pas été accueillis. Ces mécanismes ont alors permis de continuer à avancer, à "tenir", à fonctionner.

Mais est-ce que ces mécanismes te servent ou te freinent dans ton cheminement?

Ce n’est pas toi qui es brisée. Ce sont des couches de protection qui ont été mises en place pour survivre. Apprendre à les reconnaître, c’est se donner une chance de se retrouver.

Bonne écoute!

Marie-France Garneau, psychologue

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Balado Québec : https://baladoquebec.ca/rendez-vous-avec-une-psy

C’est une expérience humaine profonde qui se manifeste chaque fois qu’on fait face à une perte significative. Que ce soit la perte d’une personne, d’un rôle, d’un rêve, d’un lien, d’une identité, d’un projet ou même d’un état d’être.

C’est un processus non linéaire, où cohabitent à la fois douleur, confusion, mais aussi transformation et renaissance. Il ne s'agit pas de « passer à autre chose », mais plutôt d’apprendre à vivre autrement avec cette absence, à redéfinir notre rapport à ce qui n’est plus, à laisser émerger un nouveau sens.

Bonne écoute!

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]]> Le deuil ne se limite pas à la perte d’un être cher. 

C’est une expérience humaine profonde qui se manifeste chaque fois qu’on fait face à une perte significative. Que ce soit la perte d’une personne, d’un rôle, d’un rêve, d’un lien, d’une identité, d’un projet ou même d’un état d’être.

C’est un processus non linéaire, où cohabitent à la fois douleur, confusion, mais aussi transformation et renaissance. Il ne s'agit pas de « passer à autre chose », mais plutôt d’apprendre à vivre autrement avec cette absence, à redéfinir notre rapport à ce qui n’est plus, à laisser émerger un nouveau sens.

Bonne écoute!

Marie-France Garneau, psychologue
 

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]]> 1052 Mon, 14 Jul 2025 18:30:00 EST rendezvousavecunepsy5075685 full 1 6 No https://baladoquebec.ca/rendez-vous-avec-une-psy/episode-6-comment-sortir-du-moule-et-du-people-pleasing Marie-France Garneau On ne naît pas femme libre, on le devient.

Trop souvent, les femmes avancent dans la vie en portant les attentes des autres comme un manteau trop lourd; être gentille, être parfaite, être celle qui dit oui, qui sourit, qui s’adapte, qui ne dérange pas. Ce moule étroit du people pleasing finit par nous étouffer, même quand on pense bien faire.

Mais il arrive un moment où ça ne fonctionne plus. Un moment où l’inconfort intérieur devient trop grand pour être ignoré. Ce moment-là, c’est un appel à t’émanciper. À faire des choix pour toi, à te réapproprier ta voix, tes limites, ton rythme.

Bonne écoute!

Marie-France Garneau, psychologue

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]]> On ne naît pas femme libre, on le devient.

Trop souvent, les femmes avancent dans la vie en portant les attentes des autres comme un manteau trop lourd; être gentille, être parfaite, être celle qui dit oui, qui sourit, qui s’adapte, qui ne dérange pas. Ce moule étroit du people pleasing finit par nous étouffer, même quand on pense bien faire.

Mais il arrive un moment où ça ne fonctionne plus. Un moment où l’inconfort intérieur devient trop grand pour être ignoré. Ce moment-là, c’est un appel à t’émanciper. À faire des choix pour toi, à te réapproprier ta voix, tes limites, ton rythme.

Bonne écoute!

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]]> 596 Mon, 07 Jul 2025 18:30:00 EST rendezvousavecunepsy6437824 full 1 5 No https://baladoquebec.ca/rendez-vous-avec-une-psy/episode-5-faire-face-a-lanxiete Marie-France Garneau L’anxiété est un mécanisme de protection qui s’active souvent parce qu’on a appris, très tôt, à performer, à plaire, à anticiper les besoins des autres plutôt que d’écouter les nôtres. Elle peut ainsi devenir le langage du corps quand celui-ci tente de nous alerter qu’on s’éloigne de soi, qu’on vit en surcontrôle, en hypervigilance, ou qu’on s’épuise à force de vouloir être parfaite ou irréprochable.

Elle peut s’extérioriser de plusieurs façons, entre autres par des attaques de panique, des TOC, un trouble de stress post-traumatique, un trouble anxieux généralisé, une anxiété de performance, etc.

Comment est-ce possible de travailler là-dessus, agir différemment et en conscience?
Découvre-le dans ce 5e épisode du podcast Rendez-vous avec une psy!

Bonne écoute!

Marie-France Garneau, psychologue

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Bien que nos relations, plus particulièrement nos relations de couple, soient empreintes d’expériences passées, il est toujours possible de faire des prises de conscience et de cheminer de façon à améliorer les dynamiques relationnelles.

Dans quelle description de type d’attachement te reconnais-tu?

Bonne écoute!

Marie-France Garneau, psychologue

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La fusion de 2 domaines qui amène à voir les choses à un autre niveau.

Dans cet épisode, Stéphanie et moi abordons les signaux d'alarme, ces signaux émotionnels qui se transposent en symptômes physiques.

Le corps est un messager, il ne suffit que de l'écouter et d'en comprendre le sens.

Bonne écoute!

Marie-France Garneau psychologue

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Tu peux aussi retrouver Stéphanie Dubé sur ses réseaux :

- Site web : https://centredeformationsatnam.com/
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Bienvenue à mon podcast dédié à la psychologie au féminin. 

Je t'accueille et t'amène au cœur de mon univers en te prêtant mes lunettes de psy pour te permettre de comprendre tes angles morts. 

Bonne écoute! 

Marie-France xx 

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]]> Salut, moi c'est Marie-France Garneau et je suis psychologue. 

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]]> 1791 Mon, 02 Jun 2025 18:30:00 EST