Aménager son bureau dynamique (à la maison) avec Vincent Mandeville

L\'ergonome et kinésiologue Vincent Mandeville est de retour à radio renard. Dans cet épisode, on découvre des principes simples et des astuces pour aménager un espace de travail dynamique à la maison (et à petit budget). Vincent nous partage une leçon essentielle : Le but n\'est pas de rechercher LA position (ou la bébelle) optimale pour travailler immobile pendant des heures. La clé pour un corps en santé c\'est de changer de position régulièrement. On parle de bureau assis-debout, de quilles et plus encore![1:09] Qu\'est-ce que l\'ergonomie? Et comment ça s\'applique à la maison?[5:20] Les blessures liées à l\'immobilité.[14:11] La posture parfaite se trouve dans le dynamisme.[17:00] Quête de la position optimale : Pourquoi les objets ergonomiques ne sont pas la solution.[21:51] Consultation à domicile avec Vincent : Items de base et compléments.[26:45:] Les bureaux assis-debout et voir le potentiel de toute sa maison.[31:51] Le concept de furniture-free home et variété additionnelle de positions.[35:02] Les comportements : Étirements, mobilisations et pauses actives.[41:40] Exemples de pauses actives.[44:05] Revoir nos espaces et s\'entourer de ce qu\'on aime.[46:28] Grands principes d\'une position de bureau confortable pour un humain.[57:12] La position des pieds quand on travaille debout.[1:00:07] La transition vers un bureau dynamique.[1:03:45] Créer un terrain stimulant pour ses pieds.[1:07:20] Comment faire de bons achats par soi-même?[1:10:31] Où joindre Vincent.