Épisode 10 - L'auto-traitement (self-help): c'est efficace?

L\'auto-traitement, vous connaissez? On nomme ça aussi le «self-help» dans la langue de Shakespeare. Mais qu\'est-ce que l\'auto-traitement? C\'est essayer de résoudre par vous-même certains problèmes (de comportement et autres) en achetant un livre, en suivant un séminaire, en écoutant des enregistrements audios ou vidéos  ou en rejoignant un groupe de support. Par exemple, vous voulez apporter des changements à votre style de vie pour augmenter votre satisfaction personnelle et être plus heureux. Vous voulez perdre du poids, cesser de fumer, réduire votre consommation d\'alcool, diminuer votre inquiétude,  mieux communiquer, comprendre votre enfant, faire plus d\'argent ou trouver un sens à votre vie vie.  
Dans cet épisode, nous nous interrogeons sur l\'efficacité des livres de self-help et proposons quelques critères pour bien choisir.
Contenu
6:30: pourquoi se réfère-t-on à des livres d’auto-traitement ( self-help)? Quand de telles sources peuvent-elles aider?
10:07: de quoi doit-on se méfier. On parle entre autres du biais de vérité, de la séduction du court terme de l’approche scientifique.
18:40: la pression des pairs dans les groupes.
22:00: L’effet positif des livres d’auto-traitement (Cerveau et Psycho) qui proposent des approches cognitivo-comportementales.
28:00: Un livre qui a changé ma vie.
32:00: Résumé. Les critères pour choisir un livre d’auto-traitement.
37:00 Question. Quels livres d’auto-traitement vous ont le plus aidé? 
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