Pour cette dernière pratique, nous allons rassembler tout ce chemin parcouru. Non plus comme une simple série de méditations, mais comme une manière nouvelle d’habiter votre vie.

Un retour à la source de vous-même…

Cette force discrète, silencieuse… qui vous anime depuis votre naissance, qui vous a tenu debout dans les tempêtes,

qui vous a guidé dans les choix importants, qui vous a ramené à vous-même lorsque tout semblait lourd.

Cette pratique est une invitation à semer la gratitude dans les petites pauses de votre journée. 

Des mots simples, doux, qui vous ramènent au cœur,

et transforment votre façon d’être au monde, une pensée à la fois. 

Ces mantras sont des compagnons… de petites étincelles de présence que vous pouvez murmurer en vous à tout moment de la journée.

Un moment pour ouvrir les yeux intérieurs et reconnaître ce qui nous est offert à chaque instant.

Un espace pour respirer, se déposer, et remercier ces moments où la vie s’allège.

le souffle, le mouvement, la vie en vous. Une invitation à ressentir la beauté simple d’exister, ici, maintenant, dans ce moment unique.

Loin des jugements et des comparaisons,

nous allons l’honorer pour tout ce qu’il vous permet de vivre.

Un moment pour renouer avec l’estime, l’accueil et l’amour de soi.

            s               i               l               e               n               c               e 

Offrez-vous le luxe d’un vrai arrêt.

Voici une pratique conçue pour vous inviter à goûter à la présence, à l’apaisement et à la profondeur que recèle le silence.

Elle dure environ 10 minutes

Voici une pratique, que j’ai conçue spécialement pour cultiver une présence bienveillante et une écoute profonde, à soi et aux autres.

Elle dure environ 10 à 12 minutes et peut être pratiquée seul(e), avant une rencontre importante.

La créativité est une joie pure, un antidote à l'ennui, à la passivité, au vide. Dans ce monde chaotique, elle est un phare, un moteur de résilience, un langage universel, un catalyseur de changement et une source d'espoir.

Quand cette énergie s'anime, un canal s'ouvre vers notre intuition profonde et la créativité universelle. Qu'il s'agisse d'une idée, d'une nouvelle perspective ou d'une impulsion créatrice, c'est notre force vitale qui s’exprime.

Si l'IA est un outil puissant pour optimiser et automatiser, la créativité humaine est le moteur de l'innovation, de l'adaptation et de l'inspiration. Un leader qui cultive sa créativité et encourage celle de son équipe, est essentiel pour naviguer avec succès dans l'ère de l'IA et pour construire un avenir prospère et significatif.

La créativité est partout, un cadeau précieux en chacun de nous. 

Voici une pratique simple de visualisation inspirée par Spring Washam et soutenue par la science, pour retrouver votre joie créative et toutes ses possibilités.

« L'esprit non observé est la source du stress et de l'insatisfaction », explique Eckhart Tolle.

Et Sonia Lupien nous dit que « Le stress est une réaction nécessaire du corps, une réaction qui nous permet de survivre. »

Alors, voici une technique d'observation et de respiration profonde de 13 minutes pour apprivoiser le stress.

Alors, inspirée par les travaux de Dacher Keltner, de l'Université de Californie de Berkeley, j’ai pensé vous offrir une méditation guidée qui ouvre un espace pour nourrir l’émerveillement dans nos vies. 

L’émerveillement, souvent négligé dans notre quotidien mouvementé, représente une invitation à redécouvrir la beauté et la magie qui nous entourent. En prenant le temps de nous arrêter et de nous connecter à ce qui est là, nous pouvons savourer les petites choses qui apportent de la joie. 

Laissons-nous surprendre aux nouveaux commencements. Que ce soit la beauté délicate d’une plante en bourgeon, l’éclosion d’une nouvelle amitié, ou ces petits instants qui nous émerveillent. Chaque moment détient un potentiel d’étonnement et de gratitude. Sans compter que cela nous garde jeune !

Permettons-nous de nous ancrer dans le moment présent et de nourrir notre esprit d’une appréciation renouvelée pour la vie. Explorons ensemble les nouveaux commencements et révélons la magie qui habite notre quotidien.
 

Danielle Lamoureux a généreusement accepté de partager avec vous cette visualisation guidée de 20 minutes avec vous. 
Danielle est une ancienne nonne bouddhiste. Elle est maintenant enseignante sénior, conférencière et autrice, guide 

Comme toute pratique, nous vous encourageons à la pratiquer régulièrement car elle peut apporter de nombreux bienfaits. 
Comme toutes les visualisations, Nanso no ho, sera efficace si vous êtes capable de la rendre aussi vive que possible. 

Bonne visualisation.

 

Qu’est-ce qui amène un dirigeant, un leader à vouloir s’engager dans une transformation de son entreprise et de son organisation ? 

Par quoi faut-il commencer ? 

Comment mettre en mouvement un collectif ?

Permettez-vous d'être ouvert.e aux messages de votre cœur avec cette réflexion guidée par Céline Charron.

Pratique guidée par Céline Charron.

Pratique guidée par Céline Charron