Respiration Consciente Pour Le Stress

Par les temps qui courent, est-il possible de vivre sans stress ni anxiété ? 

Notre esprit nous dit peut-être que non, mais plusieurs ont une vision plus optimiste.

« L'esprit non observé est la source du stress et de l'insatisfaction », explique Eckhart Tolle.

Et Sonia Lupien nous dit que « Le stress est une réaction nécessaire du corps, une réaction qui nous permet de survivre. »

Alors, voici une technique d'observation et de respiration profonde de 13 minutes pour apprivoiser le stress.