Le Centre ESPER est un organisme accessible et profondément humain qui guide les personnes à chaque étape de leur parcours de fertilité. Que tu sois un futur parent, une mère porteuse, un proche aidant ou un professionnel accompagnant, cet organisme agit comme une véritable lanterne pour éclairer les chemins parfois obscurs de la parentalité.

Dans cet épisode, Anne-Marie Luca, directrice générale du Centre ESPER, nous explique la mission de l’OBNL, ses services uniques et comment ils viennent répondre aux besoins émotionnels, sociaux et pratiques des personnes concernées.

Au programme :
• La mission et les services du Centre ESPER pour soutenir les personnes dans leur parcours de fertilité
• L’accompagnement émotionnel et psychosocial, incluant les parcours LGBTQ+ et la grossesse pour autrui
• L’importance d’inclure les hommes et les proches aidants et le rôle de la communauté pour briser l’isolement
• Le rôle des professionnels de la santé formés pour mieux soutenir les personnes confrontées à l’infertilité
• Des réflexions inspirantes sur la résilience, la force intérieure et l’espoir

Écoute cet épisode pour découvrir comment le Centre ESPER peut servir de phare dans le parcours de fertilité, et obtenir des clés pour mieux comprendre ou accompagner cette expérience.

Anne-Marie Luca a su rebondir après ses épreuves personnelles pour soutenir d’autres personnes vivant des parcours épineux en lançant le Centre ESPER. Dans cet épisode, elle nous partage son histoire face à l’infertilité, son combat contre le cancer et son chemin vers la maternité grâce à la grossesse pour autrui. Avec sincérité, elle raconte les défis, les émotions et les deuils qu’elle a traversés.

Un témoignage révélateur pour celles et ceux qui traversent des défis similaires ou souhaitent mieux comprendre cette réalité.

Au programme :
• Le parcours personnel d’Anne-Marie face à l’infertilité et au cancer

• Les défis psychologiques et émotionnels liés au désir d’avoir un enfant
• Le processus de grossesse pour autrui et ses implications
• L’importance du soutien professionnel et de l’entourage dans ces moments difficiles
• Des réflexions inspirantes sur la résilience, la force intérieure et la persévérance

Écoute cet épisode pour découvrir le parcours d’Anne-Marie et trouver des clés pour naviguer ton propre chemin ou mieux comprendre les expériences d’une personne de ton entourage.

Emmanuelle Pisapia, nutritionniste, nous aide à mieux comprendre le stress alimentaire et à démystifier les croyances qui le nourrissent.  Grâce à ses astuces, elle nous montre comment faire de la nutrition une alliée, sans que cela ne devienne un casse-tête quotidien.

Au programme :
• Comment définir et identifier le stress alimentaire ?
• Les effets du stress oxydatif et les moyens de le limiter
• 10 croyances à déboulonner qui peuvent causer du stress alimentaire
• Des conseils pratiques pour retrouver un rapport sain avec la nourriture et limiter la charge mentale liée aux repas
• Comment bien s’alimenter sur la route, en voyage ou par affaires

Écoute cet épisode pour découvrir comment alléger ton rapport à l’alimentation et reprendre plaisir à bien manger, sans stress.

Pour rejoindre Emmanuelle pour des conseils nutritionnels ou prendre rendez-vous, tu peux la contacter via la page Facebook de Ta Version 2.0 ou à l’adresse entraineur-prive.ca.

Dans cet épisode, Emmanuelle Pisapia, nutritionniste, nous aide à naviguer à travers ce brouillard alimentaire créé par la multitude d’informations contradictoires et l’abondance de coachs en nutrition sur internet. Elle nous explique le rôle d’une nutritionniste, nous guide pour repérer les conseils douteux et souligne l’importance de s’appuyer sur des sources fiables pour améliorer notre santé et notre bien-être.

Au programme :

• Le rôle d’une nutritionniste et comment elle peut nous aider à atteindre nos objectifs santé
• Comment repérer les charlatans de la nutrition et éviter les pièges des conseils non validés
• L’importance de consulter un professionnel qualifié pour des recommandations adaptées à nos besoins

Écoute l’épisode maintenant et découvre ce qu’une nutritionniste peut faire pour toi!

Pour rejoindre Emmanuelle pour des conseils nutritionnels ou prendre rendez-vous, tu peux la contacter via la page Facebook de Ta Version 2.0 ou à l’adresse entraineur-prive.ca.

De la quête constante pour atteindre l'image du "corps parfait" à la manière dont ces pressions influencent notre santé mentale, cet épisode t'invite à réfléchir à la relation entre ton image corporelle et ton bien-être global. On abordera également les meilleures approches pour cultiver une acceptation de soi et un équilibre sain entre la santé physique et mentale.

Au programme :
• Reconnaitre les signes d’une image corporelle négative
• La pression des standards de beauté et son effet sur le bien-être
• Comment accepter son corps tout en prenant soin de sa santé mentale et physique
• Les principaux risques – physiques & psychologiques – associés aux régimes populaires
• Des pistes concernant l’approche optimale des professionnels de la santé face au poids

Dans les faits :

Le poids est-il toujours le vrai problème ?

Sommes-nous tous à 10 livres du bonheur ? …

Écoute cet épisode pour découvrir comment surmonter les défis liés à l’insatisfaction corporelle et réaliser que prendre soin de ton corps est essentiel, tout comme prendre soin de ton esprit.

Dre Sophie Mazur, médecin de famille spécialisée dans l’obésité, nous aide à reconnaître quand un excès de poids devient un véritable problème de santé et nous guide à travers les réalités de ces traitements qui font sensation.

Au programme :

• Définir l’obésité et ses facteurs de risques
• L’efficacité des médicaments injectables pour la gestion de l’obésité
• Les critères de prescription et les risques associés à ces traitements

Écoute cet épisode pour comprendre les enjeux liés à ces traitements et réfléchir à ton propre rapport au poids et à la santé physique.

Alors que la maladie de Lyme progresse au Québec, ce sujet fait débat, notamment autour de la question d’une forme «chronique» de la maladie – vrai ou faux ?

Dr Carignan répond à cette interrogation et à d’autres questions brûlantes.

Au programme :

• Comment reconnaitre la maladie de Lyme et comment peut-elle évoluer?
• Cette maladie à déclaration obligatoire est-elle sous-diagnostiquée?
• Les traitements actuels sont-ils efficaces ?
• Qu’est-ce que le  « syndrome post-traitement » ?
• Comment prévenir les piqures de tique et que faire si l’on se fait piquer ?
• La prise en charge des patients au Québec est-elle adéquate et uniforme ?

Cet épisode est une invitation à mieux comprendre cette infection complexe et à prendre des mesures pour prévenir la maladie de Lyme.

Écoute cet épisode et découvre les réponses à ces questions et bien plus encore !

Sources et références :

Application eTick  ⁠https://www.etick.ca/fr⁠

Podcast Dérives saison 4– le labyrinthe de Lyme – sur Ohdio de Radio-Canada

⁠https://ici.radio-canada.ca/ohdio/balados/7777/science-croyances-comprendre-encadrement-loi⁠

ASPC- Façon de retirer une tique

⁠https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/maladies/maladie-lyme/enlever-tiques-et-presenter-fins-analyse.html⁠

Maladie de Lyme et autres maladies transmises par les tiques

⁠https://www.quebec.ca/sante/problemes-de-sante/a-z/maladie-de-lyme

Je te partage mes réflexions, notamment celles nées des défis que je rencontre dans l'entrepreneuriat. La quête incessante de succès, qui peut souvent nous pousser à négliger le moment présent et engendrer un sentiment d’insatisfaction, m'a amenée à réaliser l’importance de respecter mes besoins. Quand on se perd dans la course aux objectifs, on oublie parfois que pour avancer sereinement, il faut aussi savoir s’écouter et prendre le temps de profiter du chemin. 

Rejoins-moi pour découvrir comment un état d’esprit positif et une véritable connexion avec soi-même et aux autres peuvent transformer les obstacles en opportunité de croissance, tout en devenant un levier vers un épanouissement personnel durable. 

Et si la paix intérieure était en réalité plus accessible qu’on ne le croit ?...

Prends un moment pour écouter cet épisode, et commence à réfléchir à ta propre version du succès. Comment te sens-tu par rapport à l’idée de vivre une vie plus authentique, sereine et sans regret ? 

Écoute l’épisode maintenant et explore les clés d'une vie plus épanouie.
#LàPourToi #Réussite #MindsetDeCroissance #PaixIntérieure #SantéMentale

Je t'invite à explorer avec moi ce que signifie être résilient et à découvrir certaines clés pour avancer avec courage dans l’adversité. 

Prends un moment pour écouter cet épisode et réfléchir à ton propre parcours de guérison.

Quelles épreuves as-tu traversées qui te prouvent que tu es plus fort que tu ne le crois ? 

Rejoins-moi pour ce nouvel épisode et découvre comment transformer tes épreuves en une force salvatrice. 

Je vais aussi te parler de l'impact de l'alcool sur la santé physique et mentale, des bienfaits d’une pause, et pourquoi il est essentiel de réfléchir à nos habitudes, sans jugement. Pas de radicalité ici, juste une invitation à la réflexion et à la modération. ️ 

Tu découvriras aussi mes 10 trucs pour t’aider à prendre une pause de l’alcool et relever ton défi sans trop de pression, si c’est ton choix.  

Rejoins-moi pour ce nouvel épisode et explore avec moi l’idée de la modération et de la pause comme un moyen de mieux prendre soin de soi.  

RÉFÉRENCES : 

Liste des ressources certifiées en dépendances : gouvernement du Québec au : https://www.msss.gouv.qc.ca/repertoires/dependances/organis_certifier.php 

Alcool : site de l’INSPQ au : https://www.inspq.qc.ca/substances-psychoactives/alcool 

Santé Canada : Directives de consommation d'alcool à faible risque du Canada 

https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/dependance-aux-drogues/alcool/directives-consommation-alcool-faible-risque-canada.html 

Repères canadiens sur l’alcool et la santé au : https://www.ccsa.ca/fr/reperes-canadiens-sur-lalcool-et-la-sante  

OMS- Aucun niveau de consommation d'alcool n'est sans danger pour notre santé 

https://www.who.int/europe/fr/news/item/04-01-2023-no-level-of-alcohol-consumption-is-safe-for-our-health#:~:text=L'alcool%20est%20une%20substance,a%20plusieurs%20dizaines%20d'ann%C3%A9es. 

Défi 28 jours sans alcool au : https://defi28jours.com/la-cause/ 

Dix façons futées de boire moins d’alcool : Société Canadienne du cancer au : https://cancer.ca/fr/cancer-information/reduce-your-risk/limit-alcohol/10-smart-ways-to-limit-alcohol 

En explorant des concepts clés comme la vulnérabilité et le lâcher-prise, je partage aussi des outils concrets pour prendre soin de ta santé mentale au quotidien. Tu découvriras pourquoi c’est important de faire de petits gestes chaque jour pour répondre à tes besoins et nourrir ta santé mentale, et comment la simplicité peut parfois être la meilleure réponse.

Ce podcast est un espace pour briser les tabous, encourager la conversation et te donner les clés pour agir et mieux vivre ta santé mentale. Prendre soin de soi, c’est essentiel, chaque jour : pas seulement quand ça adonne ou quand ça ne va pas bien.

Rejoins-moi pour ce nouvel épisode et découvre comment poser des gestes simples pour améliorer ta santé mentale au quotidien.

Références :
INSPQ : Qu’est-ce que la santé mentale?
Les 14 besoins fondamentaux de Virginia Henderson

Livres :
Le Pouvoir de la vulnérabilité : dépasser l'anxiété, la peur et la honte pour oser être soi de Brené Brown
The five minute journal

Podcast :
Unlocking Us with Brené Brown

Pour commencer l’année, j’avais envie de te parler de ces résolutions santé qui sont souvent abandonnées bien trop tôt. Je vais explorer les raisons derrière cet abandon, comme des objectifs trop ambitieux ou le manque de suivi, et je vais te donner des conseils pour transformer ces résolutions en habitudes durables.

Et si tu devenais cette personne capable de te fixer des objectifs et de les atteindre?

En créant des résolutions santé alignées avec tes vraies valeurs, ce pourrait être le premier pas vers un soin de toi constant.

Ce podcast, c’est avant tout un espace de soutien pour t’aider à rester motivé et avancer sur ton parcours de santé. 

Rejoins-moi pour démarrer l’année du bon pied et découvrir comment prendre soin de ta santé... pour plus de 2 semaines!