05 - Jennifer Rochon : L’importance de personnaliser ses entraînements & de se fixer des objectifs

Cette semaine, nous prenons l’Apéro avec Jennifer Rochon, une entraîneuse certifiée et ambassadrice pour Under Armour. Ceux qui la suivent déjà sur Instagram savent qu’elle est une véritable machine, mais c’est son approche fonctionnelle de l’entraînement qui nous a le plus attirés. Jennifer croit que l’entraînement ne devrait jamais être une punition, mais plutôt un moment pour se faire du fun (parce que c’est ‘’fun’’damental!) et se dépasser, mais toujours selon ses limites et ses objectifs.
Elle nous explique son processus lorsque quelqu’un l’approche pour un programme personnalisé et à quoi ressemble une semaine typique d’entraînements pour elle et ses clients. Nous démystifions certains mythes (ex: est-ce que les femmes devraient lever des poids ?), donnons des options pour les gens qui ne peuvent plus se rendre dans un gym à cause du confinement, et on se questionne sur si, et comment, on devrait s’entraîner lorsqu’on est stressé ou fatigué. Pour finir, Jennifer nous confie ses objectifs fitness personnels et nous conseille sur ce que nous devrions manger après un entraînement.
Bonne écoute!


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