L'envers des choses avec Catherine Tremblay

EP 31 - La procrastination: ce qui se cache derrière ce mécanisme

Mon, 16 Mar 2026 23:01:00 EST

Pourquoi remettons-nous certaines tâches ou décisions importantes à plus tard, même lorsque nous savons que cela nous nuit ?

La procrastination est souvent perçue comme un manque de discipline ou de volonté. Mais si elle était plutôt une tentative — profondément humaine — de se protéger d’une émotion inconfortable ?

Dans cet épisode, je propose un regard différent sur la procrastination. En explorant les pensées stressantes et les « menaces anticipées » qui se cachent parfois dans nos angles morts, vous découvrirez comment ce mécanisme peut être lié à une impression intérieure de danger.

Lorsque ces pensées sont mises en lumière et questionnées, un nouvel espace de clarté peut s’ouvrir — un espace à partir duquel il devient souvent plus facile d’agir avec calme, fluidité et alignement.

Une invitation à regarder autrement ce qui se joue en nous… en explorant l’envers des choses.

EP 30 - Le syndrome de l'imposteur

Sun, 27 Apr 2025 11:11:00 EST

Vous sentez-vous contraints à des standards élevés de performance même dans les choses les plus banales? Avez-vous l’impression que si vous ne faites pas les choses à la perfection vous pourriez décevoir quelqu’un et risquer de perdre son approbation? Avez-vous des pensées auto-critiques vis-à-vis de vous-même et de votre valeur? Croyez-vous ne pas mériter le succès? Ressentez-vous de la frustration et de l’agacement à la vue de quelqu’un qui réalise des choses que vous aimeriez faire mais que vous n’arrivez pas vous-même à mettre de l’avant? Si oui, peut-être êtes-vous aux prises avec le syndrome de l’imposteur… D’où vient ce fameux syndrome de l’imposteur et comment s’en défaire? C’est ce que je vous propose d'explorer dans cet épisode à travers mon expérience personnelle.

ÉP 29 - La dette sexuelle

Tue, 18 Jul 2023 13:26:00 EST

Avez-vous déjà accepté des rapprochements ou une relation sexuelle parce que vous vous sentiez redevable vis-à-vis de l’autre ? Qu’est-ce qui fait qu’on « consent » à quelque chose dont on n’a pas envie? Dans cet épisode très personnel, j’aborde la notion de « dette sexuelle », ses implications et ce qui la sous-tend dans notre système de croyances.

EP 28 - Passer à l'action

Thu, 06 Jul 2023 14:23:00 EST

Je reprends le flambeau en publiant cet épisode qui se veut le premier d’une nouvelle série! Je vous convie à m’accompagner dans ce voyage intérieur dans lequel j’explore « live » la peur derrière l’idée de redémarrer mon podcast par crainte du jugement et de l’échec. Vous verrez comment mon émotion découle du scénario qui se déroule dans ma tête bien qu’il n’ait rien à voir avec la réalité du moment présent.

EP 27 - Libérer les émotions refoulées

Mon, 31 Jan 2022 14:20:00 EST

Quel est l'impact, dans nos vies, de refouler nos émotions? Je vous partage ce qu'il en a été dans la mienne.

EP 26 - Aller à la rencontre de la peur

Thu, 19 Aug 2021 15:26:00 EST

Alors que je procédais à l’enregistrement de l’épisode précédent, une grande peur a émergé en moi. Pendant que je m’en vais à sa rencontre, j’ai l’élan de vous convier à mon processus intérieur en temps réel.

EP 25 - On ne peut pas se tromper

Thu, 19 Aug 2021 15:04:00 EST

C’est souvent la peur de se tromper qui rend la prise de décision difficile. Souvent on sait ce qui est le plus vrai pour soi dans le moment présent mais la peur vient jeter un voile sur cette petite voix qui sait. Du coup, ça nous fait entrer dans l’indécision. Je réalise, toutefois, qu’il est impossible de se tromper. Toutes les perspectives peuvent être explorées. Elles ont chacune quelque chose à nous enseigner pour notre propre évolution.

EP 24 - Pourquoi j’ai arrêté les traitements

Sat, 26 Jun 2021 12:16:00 EST

Il peut sembler surprenant de cesser des traitements qui, statistiquement, réduisent le taux de récidive du cancer. Pourtant, c’est le choix que je fais. Je ne prétends pas avoir la vérité absolue et je demeure ouverte à changer d’avis. En ce moment, toutefois, j’ai envie d’une approche plus douce et holistique que d’une déclaration de guerre contre mon corps. Il est possible que ma vie en soit écourtée d’autant. Je n’ai aucune façon de le savoir. Et ça demeure ce qui est le plus vrai pour moi. À ce moment-ci, je choisis la qualité de vie – ne pas avoir à gérer des effets secondaires – que d’ajouter des mois ou des années à mon existence.

EP 23 - Le mouvement de la vie

Sat, 29 May 2021 11:59:00 EST

Il m’arrive parfois d’avoir l'impression d'avoir le cœur tellement ouvert qu’il pourrait exploser et que je pourrais en mourir. C’est souvent un shift qui survient après une période de souffrance intérieure. Ça m’amène dans un espace de grande vulnérabilité et d’euphorie aussi; comme si quelque chose lâchait prise mais sans volonté personnelle.

EP 22 - Le paradoxe auquel je fais face

Tue, 18 May 2021 14:29:00 EST

Après avoir pris le virage de l’alimentation végétale, comment est-ce que je réconcilie cette passion qui s’exprime à travers moi et qui veut sensibiliser les autres à l’impact de notre diète occidentale sur la santé, l’environnement et les animaux sans pour autant que mon mouvement provienne d’une place de peur qui veut convaincre les autres de sa théorie par besoin de contrôle et de sécurité.

EP 21 – Réflexion sur l’ici et maintenant

Sun, 28 Mar 2021 12:47:00 EST

Le thème de cet épisode s’est tissé de lui-même alors que je partageais sur la tristesse que j’ai ressentie à l’annonce de l’attaque au couteau survenue dans le quartier Lynn Valley à Vancouver Nord où j’ai habité pendant plusieurs années. Qu’en est-il de l’ici et maintenant alors que se déroulent les images de l’attaque dans ma tête combinée à mes souvenirs et aux sensations de l’émotion? Malgré ce que me laisse croire l’impression d’insécurité ou de perte de contrôle que je ressens à propos de ce qui se passe dans le monde, suis-je véritablement en danger?

EP 20 - Manger comme fonction vitale de la vie et non par addiction

Wed, 24 Mar 2021 13:01:00 EST

Alors que j’ai adopté une nouvelle diète pour supporter mon corps pendant mes traitements de radiothérapie, je me rends compte de mon attachement émotionnel à la nourriture. Ça fait émerger toutes mes résistances. Et je constate que je ne suis pas seule dans cette galère. Plusieurs d’entre nous sommes accros au plaisir et au réconfort que procure la nourriture. Mais, ce faisant, quel en est l’impact sur nous et notre environnement?

EP 19 - Gratitude dans l'adversité

Thu, 18 Feb 2021 10:17:00 EST

C’est souvent à travers l’adversité que de grandes réalisations à propos de soi, des autres et de la vie se révèlent à nous. L'adversité dans ma vie ces derniers mois est un portail vers une plus grande liberté intérieure et j’en ressens une immense gratitude.

EP 18 - Le chemin vers la liberté

Thu, 04 Feb 2021 14:23:00 EST

Dans cet épisode, je vous fais part de mon cheminement vers la liberté. La plupart d’entre nous sommes dans une quête constante du bonheur. On le cherche à travers la relation amoureuse, les accomplissements professionnels, la sécurité financière, les biens matériels, l’apparence physique, la santé, etc. Qu’arrive-t-il, toutefois, dans notre vie lorsque nous perdons l’un ou l’autre de ces éléments? J’ai voulu savoir s’il était possible de trouver la liberté à l’intérieur de moi, sans égard à ces éléments, et ce malgré l’apparente adversité à laquelle j'étais - et suis toujours - confrontée.

EP 17 - L'acceptation de nos défis ne relève pas du positivisme

Sat, 30 Jan 2021 14:32:00 EST

De mon expérience, le positivisme, bien qu’il ait sa place, n’est pas ce qui mène vers une paix durable lorsqu’il est question des défis auxquels nous sommes confrontés. Un travail plus profond est nécessaire pour réaliser la nature libre et paisible de qui nous sommes en essence et être dans une acceptation véritable de ce qui est.

EP 16 - Je suis en vie

Thu, 28 Jan 2021 12:51:00 EST

J’ai reçu, il y a deux jours, les résultats de la biopsie des ganglions lymphatiques retirés lors de ma chirurgie du début janvier pour le cancer du sein. Le cancer s’est répandu. Mais une fois que j’ai ce résultat, qu’est-ce que je fais de ma vie ?

EP 15 - Revenir à soi

Mon, 25 Jan 2021 14:05:00 EST

Lorsqu’on se sent en perte de contrôle ou de sécurité, notre tendance est de nous engouffrer dans les méandres du mental en quête d’une solution. Le mental ne peut trouver de solution à un problème dont il est lui-même l’auteur. Ce ne sont pas les circonstances de notre vie qui sont à la source de notre sentiment de perte de contrôle mais plutôt nos pensées à propos de ces circonstances. Il nous faut plutôt revenir à soi, à son état naturel de présence. Une fois revenus dans l’espace de conscience, nos actions seront alors ancrées dans la clarté et la bienveillance plutôt que dans la confusion et la réaction.

EP 14 - Le droit d'ÊTRE

Mon, 11 Jan 2021 13:33:00 EST

Le fait d’être confrontée, ces dernières semaines, à la finalité de mon corps physique (j'ai reçu un diagnostic de cancer du sein) a fait émerger en moi des réalisations profondes. J’ai réalisé que le seul fait d’exister était, en soi, suffisant et qu’aucune autre contrepartie ne m’était exigée. J’ai le droit d’ÊTRE, ici et maintenant, pleinement et totalement, sans aucune obligation au même titre qu'une fleur ou qu'un arbre. Je ne suis pas séparée du tout.

EP 13 - Le lâcher prise

Fri, 25 Dec 2020 15:48:00 EST

La liberté c’est d’accepter ce qui est présent, ici et maintenant, et se rappeler que tout passe. Ce ne sont pas les circonstances qui sont à la source de notre souffrance mais plutôt la résistance en nous qui s'y oppose. Il y a cette impression qu’en résistant à ce qui est on va contraindre la réalité à changer. Paradoxalement, c'est la résistance que nous opposons au mouvement de la vie qui nous maintient dans un état de souffrance. La réalité est toujours bienveillante.

EP 12 - Être avec ce qui est présent malgré l'inconfort

Tue, 08 Dec 2020 10:30:32 EST

Je partage ici mon expérience avec la fatigue. On a souvent l’impression qu’on ne peut être avec ce qui est inconfortable en nous. Ce qui est inconfortable, en fait, ce n’est pas l’expérience, l’émotion ou la sensation physique mais bien la résistance mentale qu’on y oppose et qui dit « je ne veux pas ça », « je veux être ailleurs qu’ici ». C’est cette résistance qui nous entraîne dans nos mécanismes de défense et d’addictions et qui, au lieu de nous protéger et de nous donner du contrôle comme elle nous en fait la promesse, nous maintient dans la souffrance.

EP 11 - Cesser de s'identifier à la voix de bourreau dans notre tête

Thu, 26 Nov 2020 14:58:36 EST

Plusieurs d’entre nous sommes identifiés à la voix de bourreau dans notre tête qui prétend parler en notre nom et qui nous prend en défaut, nous juge et nous punit. On reconnait l’impact de cette voix de par le sentiment de honte et de mal être qu’elle génère en nous. Cette souffrance est, en fait, la messagère nous rappelant que nous sommes en train de croire quelque chose qui n’est pas vrai pour nous. C’est quand on cesse de s’identifier et de croire à cette voix que l’on goûte à la nature joyeuse, paisible et libre de qui on est en essence.

EP 10 - Prise de conscience du mouvement de résistance et son antidote

Sun, 08 Nov 2020 14:54:16 EST

Je partage avec vous ici mon mouvement intérieur de résistance des derniers jours et ce que ça génère de souffrance en moi lorsque je crois les pensées sous-jacentes qui y sont associées. L’antidote au mouvement de résistance se traduit, pour moi, par le mouvement inverse d’acceptation de l’inconfort et par le fait de passer à l’action malgré la résistance.

EP 9 - Nos pensées et non les événements sont à l'origine de la souffrance

Thu, 15 Oct 2020 13:22:06 EST

Est-ce que ce sont véritablement les événements en soi qui sont à l'origine de notre souffrance ou ne serait-ce pas plutôt nos pensées à propos de ces mêmes événements? Je viens de recevoir les résultats de ma dernière mammographie et réalise comment, dans l'ici et maintenant, le diagnostic potentiel d'un cancer n'est pas ce qui est à la source du sentiment de peur.

EP 8 - Avoir raison ou être en paix?

Tue, 22 Sep 2020 15:42:10 EST

Qu’est-ce qui se cache derrière le désir d’avoir raison ? En apparence, ce désir nous fait miroiter la promesse d’un sentiment de contrôle et de sécurité. Le désir dit « lorsque tout le monde sera convaincu de ma perspective, je serai heureux et en paix ». Qu’en est-il, dans les faits, lorsqu’on essaie de convaincre les autres de notre perspective ? Que se passe-t-il dans notre monde lorsqu’on s’attache à l’idée que l’autre a tort ? J'explore dans cet épisode la pensée "ils ont tort" par le biais d'une méthode d'investigation de nos croyances stressantes appelée "The Work of Byron Katie".

EP 7 - La quête sans fin du désir

Tue, 15 Sep 2020 17:52:29 EST

Une partie de nous en quête du bonheur nous fait la promesse que lorsque nous aurons comblé nos désirs, qu’il s’agisse d’un objet matériel, d’argent, d’une relation amoureuse, d’une expérience, d’un état de bien être ou même de l’éveil, nous serons heureux et en paix. Mais qu’en est-il dans la réalité? Pourquoi sommes-nous maintenus dans cette quête? Pourquoi ne semblons-nous jamais arriver à un état permanent de bonheur?

EP 6 - Exploration de l'intimité et de la vulnérabilité

Mon, 07 Sep 2020 14:21:05 EST

Ma petite improvisation musicale au piano en introduction me permet d’observer comment l’attachement à certaines pensées crée ma réalité. Par exemple, l’identification à la pensée « oh je suis enregistrée et écoutée et donc je n’ai pas le droit à l’erreur » me cause du stress alors que les circonstances extérieures – fille qui joue du piano - sont exactement les mêmes avec ou sans la pensée. J’ai donc le choix d’une réalité stressante ou non puisque les circonstances n’y sont pour rien. Par ailleurs, dans cet épisode, je vous parle de mon exploration de l’intimité ces derniers temps. Est-il possible de rester ouverte, en lien avec l’autre, dans toutes mes relations interpersonnelles incluant avec les gens que je ne connais pas?

EP 5 - La douleur physique comme portail vers plus de liberté

Wed, 26 Aug 2020 13:25:31 EST

Dans cet épisode, alors que je fais un début de migraine, j’aborde la difficulté pour plusieurs d’entre nous d'aller à la rencontre de la douleur physique. Notre tendance quand ça fait mal est de résister, ne pas vouloir ce qui est là. Et dans mon expérience c’est justement cette résistance qui est à la source de la douleur et non la sensation physique comme tel. La douleur physique peut être utilisée comme portail vers plus de liberté.

EP 4 - Comment la comparaison à l'autre est source de souffrance

Sat, 22 Aug 2020 11:01:55 EST

Le mouvement de comparaison aux autres est source de souffrance. Il nous déconnecte de nous-même et, en conséquence, nous sépare de l'autre et nous empêche d'établir un véritable lien d'intimité.

EP 3 - La quête du bonheur

Tue, 18 Aug 2020 15:23:17 EST

C'est quoi le bonheur? Il semble que nous le cherchions tous et, pour la plupart d'entre nous, nous le cherchons dans les circonstances extérieures de nos vies. Est-il possible que le bonheur n'ait pas besoin de ressembler à quoi que ce soit et que, au contraire, il ne soit question que d'être totalement dans l'acceptation de l'ici et maintenant même si c'est inconfortable?

EP 2 - La résistance au mouvement d’inspiration

Tue, 18 Aug 2020 14:56:02 EST

Dans cet épisode, je parle de la résistance que j'ai ressentie à aller de l'avant avec mon idée de podcast et comment cette résistance est, en fait, un mécanisme d'auto-protection de cette partie de moi qui craint l'échec et qui use de toutes sortes de tactiques pour m'empêcher de prendre des risques. Dans les faits, toutefois, ce que je suis en essence n'est jamais à risque et l'impression d'insécurité n'a absolument aucune importance.

EP 1 - Introduction à L'envers des choses

Tue, 18 Aug 2020 13:23:55 EST

La trame narrative de notre existence humaine pourrait faire l'objet de milliers de montages différents. En voici une sur certains éléments de ma vie et du pourquoi de ce podcast.