#14 - Comment combattre le stress au travail ?

Bienvenue pour ce nouvel épisode ! 


Aujourd’hui j’ai le plaisir d’accueillir Frankie Sfez fondateur de Méditation Secrets.  


Frankie va nous expliquer comment combattre le stress au travail grâce aux bienfaits de la méditation ? 


43 ans, marié et l’heureux papa de 4 filles, Frankie va nous démystifier la méditation et t’offre un cours gratuit sur 5 jours. 


Dans cet épisode, tu découvriras les points suivants : 


- Qu’est-ce qu’un Slasher ?
- Mets ta vie sur pause
- Fais travailler tes sens
- Ne bloque pas tes pensées
- Apprends à trouver des petits moments
- Apprends à vivre avec tout ce qui vient d’interrompre
- Accepte-toi, accepte les autres, et accepte la situation
- Plus de 1000 méthodes de méditation
- Ne te pose pas d’obligation
- Laisse la méditation s’adapter à toi et non l’inverse
- Essaye de méditer tous les jours
- Trouve ta méthode, mais tiens ton rythme
- Trouve un endroit calme et paisible
- Prends une position confortable
- Donne une intention à ta session de méditation
- Attention au tracking de la méditation
- Commence à la cool avec bienveillance
- Teste plusieurs accompagnements (application, formation, coach...)


J’espère que cet épisode t’apportera de la valeur