Mon 28 Jan 2019
Podcast #16 - La phase excentrique et concentrique au squat
AVANT TOUTE CHOSE ! Si vous n’avez pas encore écouté notre podcast d’il y a 2 semaines, c’est le temps de le faire parce qu’aujourd’hui, c’est la 2e partie du podcast.
Dans cet épisode, on s’intéresse à la descente et à la montée du squat. Beaucoup de points techniques souvent oubliés sont abordés. Voici les points principaux :
Viser les pieds dans le sol
Engager les grands dorsaux (Les lats)
Bracing (oui, oui, on en parle encore)
Engager les hanches
Aligner les genoux et les pieds
Aligner la barre avec le milieu du pied
Profondeur du squat
La phase concentrique
Les commandes
On espère que vous apprécierez cet épisode.
Comme toujours, notre podcast est en ligne sur Podbean et Google Balados pour Android et sur Itunes et Podcasts pour Apple. Pour la version vidéo, c\'est sur Youtube!
Dans cet épisode, on s’intéresse à la descente et à la montée du squat. Beaucoup de points techniques souvent oubliés sont abordés. Voici les points principaux :
Viser les pieds dans le sol
Engager les grands dorsaux (Les lats)
Bracing (oui, oui, on en parle encore)
Engager les hanches
Aligner les genoux et les pieds
Aligner la barre avec le milieu du pied
Profondeur du squat
La phase concentrique
Les commandes
On espère que vous apprécierez cet épisode.
Comme toujours, notre podcast est en ligne sur Podbean et Google Balados pour Android et sur Itunes et Podcasts pour Apple. Pour la version vidéo, c\'est sur Youtube!
