029 - Comment maximiser ton sommeil pour améliorer ta productivité avec Caroline Arbour

Dans cet épisode, je reçois Caroline Arbour, professeure agrégée de la Faculté des sciences infirmières de l\'Université de Montréal. On plonge ensemble dans l\'univers fascinant du sommeil, en abordant une variété de sujet qui vont des différences notables entre les hommes et les femmes en ce qui concerne ce dernier, l\'importance des routines, les éléments qui affectent notre sommeil jusqu\'aux différents chronotypes que l\'on retrouve dans notre société. Si tu cherches à comprendre et connaître comment maximiser ton sommeil pour améliorer ta productivité, tu es au bon endroit! Bonne écoute!